維生素D在維生素中佔有特殊的地位，因為它可以由人類通過暴露在陽光下在皮膚中形成。 但是，如果您幾乎沒有在戶外曬太陽時或只穿上衣服做戶外活動，無法直接讓陽光直接在皮膚中作用， 那麼身體自身產生的維生素 D 可能不足以滿足需要，
尤其是在寒冷和陽光不足的月份，因為皮膚接觸陽光機會過少， 則可提供一個額外補充的方式。  

食用建議: 4 歲兒童和成人每天吸吮或咀嚼 1 片。 不應超過推薦的每日劑量。膳食補充劑不能替代多樣化和均衡的飲食和健康的生活方式。